滑拔罐是一種結合傳統中醫和現代西方醫學的方法，透過在皮膚上創造局部真空壓力，促進血液循環，緩解肌肉緊繃，並改善肌筋膜的功能。

 

這種技術尤其適用於調整淺表的肌肉和軟組織疼痛、僵硬或疲勞，並可以作為一種有效的徒手治療方法來輔助其他治療。

 

原理與作用

 

滑拔罐的基本原理是透過創造局部真空，導致皮膚和軟組織略微隆起，從而增加血液流動，促進受損組織的修復。

這種增強的血液循環有助於緩解肌肉緊張和疼痛，同時提高肌筋膜的柔韌性和動態功能。

 

實施方法

 

1.準備階段：

確定適用範圍，並對調整區域進行潔淨和消毒。

 

2.設置罐子：

選擇適當大小和形狀的罐子，根據調整需要，將罐子放置於特定的肌肉或肌筋膜區域。

 

3.創建真空：

使用手動或電動拔罐器創建真空壓力，使罐子固定於皮膚上。

 

4.滑動拔罐：

在皮膚上輕輕移動罐子，針對特定的肌筋膜線或肌肉群進行放鬆。

 

手法助益

 

1.緩解肌肉緊張與疼痛：

通過改善血液循環和減少局部炎症，滑拔罐有助於減輕肌肉的緊張和疼痛。

 

2.增強肌筋膜功能：

促進肌筋膜之間的滑動和靈活性，有助於改善運動範圍和體態調整。

 

3.促進身體恢復：

加速運動後的恢復過程，減少延遲性肌肉酸痛。

 

在《解剖列車》一書中，提到肌筋膜筋線對於身體的重要性，且透過滑拔罐的手法針對特定的筋線來促進整體健康和動態平衡。

例如：經常使用電腦的人，在肩背的筋線使用滑拔罐手法，可以幫助緩解因長時間維持同一姿勢而產生的肌肉緊張和僵硬。

 

滑拔罐作為一種結合傳統和現代調整方法，可以提供額外的緩解和恢復機會，特別是對於需要肌肉和肌筋膜恢復的人們。

 

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撰文 Abao丨製圖 Mindy

審稿 Alpha丨校稿 Emily