身體主要由「骨骼、肌肉、筋膜及其他系統」所組成，任何一項系統產生狀況，都會造成身體的失衡。

透過「放鬆過緊的組織」、「強化未正常使用的區域」，達到身體3D面向的全面平衡；所有族群都適合進行張力調整。

-身體張力失衡警訊

1.長時間維持不良姿勢，導致身體關節、肌肉等部位產生酸痛不適感，身體不舒服或疼痛，是一個警報系統，在告訴我們身體失衡囉！

2.肌力不足導致代償，使身體張力越來越高。

3.訓練過度導致疲乏，身體無法維持平衡的張力。

-如何讓身體張力維持平衡

1.調整並矯正日常、工作姿勢，提供身體足夠的休息時間。

2.強化較少使用的肌群，學習各肌群使用方式，並建立正確呼吸方式。

3.定期進行身體張力調整，透過徒手按壓、肌肉伸展、工具放鬆...等專業手法,提升張力平衡速度。

-我還能這樣做

1.做自己身體的主人，開始意識並聆聽身體的訊息。

2.與身體維持長久良好的關係，讓身體定期進廠維修保養。

3.跟自己身體做互動，學習好的動作模式及狀態，讓身體張力維持良好的動態平衡。